W sumie mam już 15.5 roku życia i jeszcze jedno pytanie, ile kg będzie rozsądną granicą np do wyciskania na płaskiej (ważę 55 kg) Zmieniony przez - kamir0014 w dniu 2011-04-27 16:48:31
To zaczynamy :) Na początek moje cele: W ciągu najbliższych kilku miesięcy mam zamiar redukować wagę. Ciężko mi powiedzieć ile kg chce zrzucić, ponieważ na wadze jako tako mi nie zależy. Moim głównym punktem odniesienia jest to co widzę w lustrze :) Obecnie na czczo ważę 79-80 kg, przy wzroście 181/2. Nie jest to zbyt dużo, tym bardziej jak [...]
jest bardzo fajnie. Powiedz, ile kg zrzuciles od grudnia do czerwca,jakie suple szamales i jak z aktywnoscia ? robiles aeroby, HIIT itp ? jak czesto ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-26 12:10:01
Dobra przyznaję się. Potraktowałem was stereotypowo, ale ręce mi opadły jak przeczytałem, że wolus zjadł (bo tego nie można nazwać zażyciem)kilka kilogramów odżywek przez 4 tygodnie i zaczął się chwalić ile kg mu przybyło. Zacznij brać sterydy to przybędzie ci jeszcze więcej :P.
[...] sie kilka razy na pysk! swietna zabawa ogólnie nie kapuje o co chodzi z tym turlaniem pilki pod siebie??!! dobrze ze mnie w domu nikt nie widzi co ja robię wieczorem wkleje dietke, a dzis dzien II tr. z piłką, czy mam pisać ile kg? ogólnie to sie zastanawiam jak wytrzymała jest ta piłka, bo ja ponad 60 i + hantle... to sie zrobi ok 75kg...
trudno powiedzieć dokładnie ile kg... ale polecam ciężkie. żebyś czuł, że coś podnosisz. widziałem też jak pałką robili to ćwiczenie ale młot wg mnie lepszy
a no tak juz wiem jak ma to wygladac. to extra. mysle ze bedzie to bardziej efektywny trening niz np kangaroo. tylko jeszcze nie wiem ile kg bym musial se tam kupic aby zalozyc(to tez kosztuje) no i jakis programik trzeba miec np 3 lub 4 razy w tygodniu po 3 serie tam nie wiem po ile powtorzen ale tak zeby mocno zmeczyc miesnie. no i kaske trzeba [...]
[...] jestem down i robie 40-50cm) to czuc tylko zmeczenie kondycyjne a nogi tak jakby po jednej serii wyprostowan nog gdzie sie wogole nie meczysz kondycyjnie i masz sile dalej robic kolejne serie. niedlugo powiem ile kg ile powtorzen potrafie zrobic i ktos mi mam nadzieje rozpisze jakis fajny planik(3 albo 4 dni w tyg chyba?) bo ja tak [...]
Ile kg w przysiadzie ? Ile obwód uda ? Robisz nogi ? Tam się kryje dużo masy. Nordic Mix działa bardzo dobrze, ale cenowo jak ci dil krzyknie, to nie wiem czy Ci się to opłaci.
Tak, wiem. Póki co mam do dyspozycji tylko orbitreka, więc na nim będą aeroby - 45-60 min. Nie przepadam za interwałami, więc tylko czasem przyspieszam. A jeśli chodzi o siłowe to nie mam hantli ani nic ... myślę nad zakupem jakiś hantli (ile kg najlepiej?) i do tego piłki do ćwiczeń ?
[...] diete, kup sobie gainera, czasmi trzeba uzupelnic diete. Chociaz gainera tez bym nie kupowal, ale jak cos to to. Posłuchaj może kolegó doświadczonych bardziej od ciebie. ciekawe ile ten twój kumpel razy na drążku się podciągnie i z jakim obciążeniem, albo ile kg w przysiadzie. pozdro i zmądrzej Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 00:00:34
Wiesz co szczerze mówiąc nie ważne dla mnie było ile kg. Cel był lepsze samopoczucie,motywacja, zmiana troche kompozycji ciała, nie ryzykowny cykl i zobaczyć jak to jes on. Wiec jestem w 6 tygodniu objawow ubocznych brak, co do budowy poszło 4 kg masy co pewnie w dużej mierze woda. Ogolnie jestem zadowolony. Chce zobaczyc jak po odbloku bede się [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Triic'a
